ストレートネックは、日常生活の中での姿勢のクセや生活習慣が大きく関係して起こることが多いといわれています。特に、首が前に出た姿勢が長時間続くことで、首本来の自然なカーブが失われやすくなります。

主な原因は以下の通りです。

・スマートフォンの長時間使用

・デスクワークによる前かがみ姿勢

・猫背姿勢

・長時間同じ姿勢でいること

・運動不足による姿勢筋の低下

特にスマートフォンを見るときに顔が前に出る姿勢は、首への負担を大きくします。

ストレートネックになると、首だけでなく全身にさまざまな症状が現れることがあります。

・首こり、肩こり        ・頭痛                          ・背中の張り          ・腕や手のしびれ

・眼精疲労                    ・集中力の低下          ・めまいや吐き気

首は頭の重さ（約4〜6kg）を支える重要な部分のため、負担が増えると不調が起こりやすくなります。

ストレートネックの対策

ストレートネックの改善には、首だけでなく姿勢全体のバランスを整えることが大切です。

日常生活では次のようなことを意識してみてください。

・スマホを見るときは目線の高さまで上げる

・長時間同じ姿勢を続けない

・背筋を伸ばして座る

・肩甲骨を動かす運動を取り入れる

・首や肩のストレッチを行う

小さなことですが小さなケアの積み重ねがとても重要です。

これらを意識するだけでも、首への負担を減らすことができます。

当院でできること

ストレートネックの改善には、首だけでなく背骨・骨盤・姿勢のバランスを整えることが重要です。

かがりの整骨院東近江八日市院では

・首や肩周りの筋肉の調整

・背骨や骨盤の調整

・姿勢改善のための施術

・日常生活での姿勢アドバイス

などを行い、首に負担がかかりにくい身体づくりをサポートしています。

施術はボキボキしないソフトな施術のため、整骨院の施術が初めての方でも安心して受けていただけます。

東近江市・八日市周辺でストレートネックや首こり、肩こりでお悩みの方はお気軽にご相談ください。