外側上顆炎の痛みがあり、トレーニングを続けることに不安がありました

東近江市で筋トレを続けており、ベンチプレス80kgを扱えるトレーニングレベルを維持することを目標にしています。

普段からストレッチを行い、トレーニングも継続していましたが、ある時から肘の外側に痛みや違和感を感じるようになりました。

外側上顆炎（テニス肘）の症状があり、日常生活だけでなく、トレーニングを続けることにも不安を感じていました。

また、肘だけでなく肩甲骨周りや骨盤周りにも動かしにくさを感じることがあり、「痛みのある肘だけを見てもらえばいいのかな？」と思いながら相談しました。

肘だけでなく、身体全体のバランスをチェック

八日市の整骨院で相談したところ、肘の状態だけでなく、肩甲骨や背骨、骨盤周りの動き、筋肉の状態なども確認してもらいました。

トレーニングでは身体を連動させて動かすため、肘だけでなく、肩甲骨や体幹、骨盤などの動きも重要だと説明してもらいました。

施術では、外側上顆炎の状態に合わせて肘周辺の筋肉を調整するとともに、肩甲骨・背骨・骨盤周りの動きも確認しながら、身体全体のバランスを整えてもらいました。

さらに、自分でできるストレッチやトレーニング方法についてもアドバイスをもらい、普段のセルフケアにも取り入れるようにしました。

肘の痛みを気にせずトレーニングできるように

施術とセルフケアを続ける中で、肘の外側に感じていた痛みや違和感が徐々に気になりにくくなり、トレーニング時の不安も少なくなりました。

また、肩甲骨や骨盤周りの動きも意識するようになり、以前より身体全体を使ってトレーニングすることを意識できるようになりました。

筋トレや高重量トレーニングを続けるためには、痛みのある部分だけでなく、身体全体の動きやバランスを確認することも大切だと感じました。

これからもベンチプレス80kgを扱えるトレーニングレベルを維持できるよう、トレーニングだけでなく身体のメンテナンスやセルフケアも続けていきたいと思います。

東近江市・八日市周辺で、外側上顆炎（テニス肘）や筋トレによる肘の痛み、肩甲骨・骨盤周りの違和感でお悩みの方は、一度身体の状態をチェックしてもらうのもおすすめです。